ESTILO CROL
El crol (del inglés:
crawl) es un estilo de natación
que consiste en que uno de los brazos del nadador
se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el
codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se
mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada
oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las
piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo
completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este
estilo es muy importante respirar del modo adecuado.
La máxima velocidad de nado que se ha conseguido en
el crol frontal hasta el momento ha sido de unos 2.39 metros por segundo (unos
8.6 km por hora). Mientras la mariposa tiene una velocidad punta más alta en
una parte de su ciclo debido a la doble tracción de los brazos, la velocidad
media es ligeramente menor. Las distancias en el estilo crol son 50 m, 100 m,
200 m, 400 m, 800 m, 1500 m y 3000 m, siendo la prueba más extensa en este
estilo CROL O LIBRE.
La posición del pecho permite mayor flexibilidad
del brazo en el agua en comparación con la braza, y la recuperación de los
brazos por encima del agua reduce el arrastre, en comparación con la
recuperación acuática de la braza.
al fin encuentro estilo liber
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